Yin Yoga gegen den Herbstblues - Workshop mit Nina

 

"Es gibt eine Stille des Herbstes bis in die Farben hinein."  Hugo von Hofmannsthal

 

 

Freitag   06.11.2020 _ 18.30-20.30 Uhr 

 

Was dich erwartet

In der dunklen Jahreszeit fühlen wir uns oft müde, schläfrig und antriebslos. Wenn dann auch noch Stress und eine ungesunde Lebensweise dazu kommen, schwächelt unser Immunsystem, und wir werden krank. Mit Yin Yoga können wir dazu beitragen, dass frische Lebensenergie zurückkehrt und unser Immunsystem gestärkt wird. In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) reguliert unsere Lunge mit den Lungen- und Dickdarm-Meridianen das Abwehr-Qi, also die Energie, die uns vor krankmachenden Einflüssen schützt. Auch unsere Milz hat eine wichtige Funktion bei der Immunabwehr. In diesem Yin Yoga Workshop stimulieren wir gezielt die Meridiane von Lunge und Milz, um so neue Kraft zu schöpfen und unsere Abwehrkräfte für die Erkältungszeit zu mobilisieren.

 

Als Ergänzung und Ausgleich zum muskelstärkenden, aktiven Yang Yoga liegt der Fokus beim passiv ausgeführten Yin Yoga auf der Elastizität der Faszien und der darin verlaufenden Energiekanäle, der Meridiane. Die Meridiane unterstützen die vitalen Funktionen unserer Organe und den freien Fluss unserer Emotionen.

 

Durch Yin Yoga haben wir die Möglichkeit, einen natürlichen Rhythmus zu finden, der uns unterstützt und nährt. So können wir in Einklang mit unseren Kräften kommen. Durch das längere Verweilen in den Yin-Positionen werden aufgestaute Energien im Körper aktiv harmonisiert. Auf diese Weise wird ein neues Gleichgewicht auf physischer, emotionaler und mentaler Ebene hergestellt. 

 

Die bewusste Erfahrung, die wir aus der Stille und der Kraft des Yin Yoga schöpfen können, hilft uns dabei, eine gesunde Balance in unseren Alltag zu bringen und sensibler wahrzunehmen, was wir gerade brauchen. Unsere Intuition wird geschult, und wir kommen wieder in Verbindung mit unseren natürlichen Bedürfnissen.

 

Yin Yoga kann ein Weg sein, um mit dem Körper, den eigenen Gedanken und Gefühlen besser in Kontakt zu kommen - und uns mehr Freiheit zu geben.

 

Die Stille ermöglicht ein achtsames Hineinspüren in unseren Körper und in unsere Gedanken- und Gefühlswelt. Dadurch entsteht nach einer Yin-Yoga-Praxis eine tiefe innere Ruhe, Klarheit und Bewusstheit.

 

 

Voraussetzungen

Für die Teilnahme an diesem Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bei Rückfragen melde dich gerne bei Nina. 

 

Kosten

30€

 

Nur mit Voranmeldung - bei Nina - Mindestteilnehmerzahl: 7

Es gibt auch die Möglichkeit, online an der Veranstaltung teilzunehmen.

 

Tipp

Bring bitte gemütliche, sportliche Bekleidung mit, auch dicke Socken und eine Jacke oder einen Pullover zum Überziehen, damit du dich schön einkuscheln kannst und bei den passiv ausgeführten Yin-Yoga-Haltungen nicht auskühlst. Trinke nach der Yin Yoga Praxis viel warmen Tee oder (gerne auch heißes) Wasser.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Bitte überweist den Teilnahmebeitrag für den Workshop im Vorfeld zu der Veranstaltung.
Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 7. Eure Anmeldung ist verbindlich. Wir bitten um euer Verständnis. Vielen Dank!