Yin-Yang-X-mas-Flow - ein Mini-Retreat am 1. Weihnachtsfeiertag mit Nina

 

"Die Stille ist nicht auf den Gipfeln der Berge, der Lärm nicht auf den Märkten der Städte, beides ist in den Herzen der Menschen."  Aus Indien

   

Mittwoch _ 25.12.2019 _ 18.00 -19.30 und 19.45-21.15 Uhr 

 

Was dich erwartet

In der hektischen Vorweihnachtszeit sind wir meist stark nach außen orientiert und sehr im aktiven Tun. Wir hetzen oft regelrecht durch den Alltag, um noch schnell die letzten Dinge vor den Feiertagen zu erledigen. Den Höhepunkt findet dieses emsige Treiben oft an Heiligabend. Mit den Weihnachtsfeiertagen beginnen die Rauhnächte, die traditionelle Zeit der inneren Einkehr und der Reflexion. Mit diesem X-mas-Special möchten wir euch dazu einladen, euch selbst etwas Gutes zu tun, etwas Ruhe zu schenken und ganz bei euch und in der besinnlichen Zeit "zwischen den Jahren" anzukommen. 

 

Das Yin-Yang-X-mas-Flow-Mini-Retreat am 1. Weihnachtsfeiertag im ZaZen besteht aus zwei Komponenten:

 

  • 18:00-19:30 Uhr Yang Flow: Vinyasa Yoga mit restorativen Elementen (90 min)
  • 19:45-21:15 Uhr Yin Flow: Meditatives Yin Yoga (90 min)

 

Die beiden Yoga-Einheiten sind auch einzeln buchbar.

 

Yang Flow: In dieser dynamischen Yang-Yoga-Einheit vereinen wir fließende Bewegungsabläufe mit ruhigen, restorativen Haltungen zu einer ganzheitlichen Yogapraxis. Im aktiven Flow kräftigen wir die Muskulatur und fördern Beweglichkeit und Balance. Das aktiv ausgeführte Vinyasa Yoga hat eine anregende Wirkung auf Körper und Geist. Über die Harmonisierung von Atmung und Bewegung finden wir aber auch nach und nach immer mehr in die Stille, in der wir am Ende der Stunde in restorativen Haltungen entspannen und frische Energie sammeln. Unterstützt durch Hilfsmittel werden hier die Positionen am Boden länger gehalten, wodurch ein Gefühl des Getragen- und Genährtseins entsteht. Die Funktionen des Nervensystems verlangsamen sich und der Geist kann sich beruhigen. 

 

Yin Flow: In dieser regenerierenden Yin-Yoga-Einheit bei Kerzenschein nehmen wir uns bewusst den Raum, um aus der Geschäftigkeit des Alltags auszusteigen und den gegenwärtigen Moment unmittelbar zu erfahren - ganz, wie er ist. Wir halten inne, um uns nach innen zu wenden, still zu werden und in dieser heilsamen Stille zu verweilen. Wir kommen in Kontakt mit unserem Körper und unserem Geist und nehmen uns selbst und unsere Bedürfnisse klarer wahr. Die Muskulatur darf sich entspannen, Energieflüsse im Körper werden harmonisiert. Wir nehmen uns die Zeit, um unsere Energievorräte wieder aufzufüllen. Durch Yin Yoga haben wir die Möglichkeit, einen natürlichen Rhythmus zu finden, der uns gut tut. So können wir wieder in Einklang mit unseren Kräften kommen und ein neues Gleichgewicht finden auf physischer, emotionaler und mentaler Ebene. 

 

Die Energien in unserem Körper werden durch das sich ergänzende Wechselspiel der Aspekte von Yin & Yang wunderbar in Einklang gebracht, so dass wir ganz entspannt in die Zeit zwischen den Jahren, die Rauhnächte, übergehen können. 

 

2 x 90 min

 

Kosten

Yin-Yang-X-mas-Flow: 30€

Yin-Flow: 18€

Yang-Flow: 18€

 

Das Special findet ab 7 Teilnehmern statt.

 

Anmeldung bei nina@zazen.life oder über das nachstehende Formular. Bitte schreibt dazu, wenn ihr nur einzelne Komponenten des Specials buchen möchtet. Ich freue mich auf euch!

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Euren Teilnahmebetrag bitten wir bar mitzubringen oder im Vorfeld zu überweisen.
Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 7. Eure Anmeldung ist verbindlich. Wir bitten um euer Verständnis. Vielen Dank.