Yin Yang Balance Flow - Yoga-Workshop mit Svenja

 

Sonntag, 27.12.2020 _ 17.00-19.00 Uhr

 

 

Was dich erwartet

In den Tagen zwischen Weihnachten und Neujahr fühlt sich die Zeit irgendwie anders an, man beginnt mit dem Alten abzuschließen, die Feiertage und den Weihnachtsstress hinter sich zu lassen und bereitet sich langsam auf das neue Jahr vor. Und wir spüren vielleicht auch den Drang, wieder mehr in Bewegung zu kommen, uns körperlich anzustrengen. Aber auch unsere Gedanken sind vielleicht noch aufgewühlt und wollen sich sammeln. 

Wir wollen uns also wieder ins Gleichgewicht bringen – in der Yin-Yang-Philosophie wirken immer zwei gegensätzliche Kräfte: Auf eine Hochphase folgt ein Tief, auf Bewegung folgt Ruhe und so weiter. Yin steht dabei für Ruhe, für Passivität und nach innen gerichtete Energie. Yang steht für Aktivität, Helligkeit und Wärme. Mal überwiegt die eine oder die andere Energie, doch wir brauchen beide Pole, um zu einem ausgeglichenen Verhältnis zu finden. 

Im ersten Teil unserer Praxis wollen wir daher unsere Yang-Energie anregen. Durch dynamische Bewegungsabfolgen kreieren wir Hitze und Aktivität in unserem Körper. Wir regen unsere Atmung und damit ebenso unsere Verdauung an. Im zweiten Teil der Praxis finden wir Ruhe und verweilen länger in den Haltungen. Über die gleichmäßige Atmung und aufmerksame Beobachtung unserer Empfindungen richten wir den Fokus nach innen. 

 

 

Voraussetzungen

Dieser Workshop eignet sich für alle Level – von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen. 

 

Bitte bring für den Workshop deine eigene Yogamatte, 1-2 dicke Decken und Yogabolster (alternativ ein großes Kissen) mit. Kleide dich am besten im Zwiebellook, beispielsweise mit einem Top oder T-Shirt und darüber eine Jacke oder einen Pullover. So bist du sowohl für die aktive als auch die passive Praxis bestens vorbereitet. 

 

(Yoga-Equipment aus dem Studio können wir dir aufgrund der Corona- und erhöhten Hygiene-Maßnahmen nur auf Anfrage und gegen Gebühr anbieten.)

 

Kosten 

30€

Workshop-Anmeldung

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