Yin Yoga am Sonntag mit Sabine: Achtsamkeit und Entspannung

 

"Ich atme ein. Und komme zur Ruhe. Ich atme aus. Und Lächle. Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder."      Thich Nhat Hanh

 

   

Sonntag _ 08.09.2019 _ 10.30 -12.00 Uhr 

 

Was dich erwartet

 

Beginne den Tag mit einer ruhigen Yin Yoga Praxis. Gerade am Morgen sind die Muskeln noch kalt, und die verschiedenen Übungen können direkt dort ankommen, wo sie wirken sollen... Durch das längere Anhalten der einzelnen Asanas (3-5 Minuten) ohne Muskelanspannung stimuliert und stärkt Yin Yoga unsere Knochen, Sehnen, Bänder und das Bindegewebe und bietet somit eine optimale Ergänzung zu aktiveren Yogastilen (wie z.B. Vinyasa oder Ashtanga Yoga), die Stabilität geben und unsere Muskulatur stärken. Unsere Gelenke werden mobilisiert und unsere Flexibilität dadurch erhöht. In der Yin Yoga Praxis üben wir sanften Druck entlang der Meridianlinien aus, um den Energiefluss zu stimulieren und eventuelle Blockaden zu lösen. Unser Nervensystem wird reguliert und wir können zu innerer Ruhe gelangen. 

 

Tipp

Bitte trage bequeme Bekleidung, bringe evtl. auch Socken und eine Jacke oder einen Pullover zum Überziehen mit. Trinke im Anschluss an dieses Special viel Wasser, ungesüßten Tee oder Fruchtschorlen, um die angeregten Stoffwechselprozesse zu unterstützen.

 

Voraussetzungen

Dieses Yoga-Special richtet sich an gesunde Teilnehmer. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Bei Rückfragen melde dich gerne bei mir. 

 

Kosten

Drop-In-Preis: 18€

 

Anmeldung bei Sabine

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Alle Yoga-Special-Termine kosten 18€ pro Teilnehmer. Dies bitten wir bar mitzubringen oder im Vorfeld zu überweisen.
Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 7. Eure Anmeldung ist verbindlich. Wir bitten um euer Verständnis. Vielen Dank.