Meditation - dynamisch und still - mit Nina (4 Termine)

 

 

"Meditation besteht einfach darin, uns so zu schulen, dass sich unser Geist und unser Körper in Übereinstimmung bringen lassen. Durch die Übung der Meditation können wir lernen, ohne Trug sowie ganz wahrhaft und lebendig zu sein." - Chögyam Trungpa Rinpoche

 

 

Mittwoch 17.10.2018 _ 20.30-21.15 Uhr 

Mittwoch 24.10.2018 _ 20.30-21.15 Uhr

Mittwoch 07.11.2018 _ 20.30-21.15 Uhr

Mittwoch 14.11.2018 _ 20.30-21.15 Uhr

 

 

Ein Abendkurs mit dynamischen und stillen Meditationsformen und Achtsamkeitsübungen. Ohne besondere Voraussetzungen.

 

 

Was dich erwartet

Bewegung ist gut für den Körper, Stille ist gut für den Geist. Wenn wir mit der Praxis der Achtsamkeit in Kontakt kommen, ist oft viel mehr da: mehr Bewusstheit, mehr Klarheit, mehr Energie und Gelassenheit. Wir lernen uns selbst näher kennen und üben uns darin, Freundschaft mit uns selbst zu schließen, mit allem, was uns ausmacht. Die Meditation vertieft das Verständnis unserer selbst.

 

In der Meditation öffen wir uns für alles, was uns das Leben beschert. Wir stellen dabei eine Verbindung zur Erde her und kehren immer wieder zum gegenwärtigen Moment, ins Hier und Jetzt zurück. Es geht dabei nicht darum, bestimmte Bewusstseinszustände zu erreichen, sondern ganz und gar wach zu sein für unser Leben, so wie es ist. Offen für alle Erfahrungen, Gedanken und Gefühle. Wir meditieren, um flexibler und bewusster mit dem gegenwärtigen Moment umgehen zu können.

 

Die Meditation gibt uns Gelegenheit zu offener, liebevoller Aufmerksamkeit gegenüber dem, was gerade geschieht. Wir üben uns in mitfühlender Offenheit und der Fähigkeit, inmitten aller Erfahrungen bei uns selbst zu bleiben und bei der Situation, in der wir uns gerade befinden.

 

So können wir unser Herz und unseren Geist für die Herausforderungen, Schwierigkeiten und Freuden des Lebens - genauso, wie es ist - mehr und mehr öffnen.

 

Wir können überall und jederzeit anfangen. Wir beginnen einfach dort, wo wir gerade sind.

 


Tipp

Bring bitte bequeme Bekleidung mit, auch Socken und eine Jacke oder einen Pullover zum Überziehen.

 

Wenn du möchtest, kannst du gerne auch den Vinyasa Yogakurs am Mittwoch Abend vor der Meditation besuchen. Nach einer Yogastunde fällt das Sitzen in der Meditation oft leichter, weil Körper und Geist darauf vorbereitet sind. Wir werden in dieser Meditations-Kursreihe aber auch dynamische Meditationsformen praktizieren.

 

 

Voraussetzungen

Für diesen Meditationskurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder kann mitmachen. Bei Fragen melde dich gerne bei Nina. 

 

 

Kosten

36€ für die gesamte Kursreihe (4 Termine). Einzeltermine jeweils 10€. Die Termine finden nur nach Voranmeldung - bei Nina - statt.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.