Yoga für Schultern & Nacken - Workshop mit Svenja

 

Sonntag, 03.01.2021 _ 17.00-19.00 Uhr

 

Was dich erwartet

Wir verbringen einen großen Teil unserer Zeit im Sitzen oder in gebeugter Haltung: am Schreibtisch bei der Arbeit, im Auto, in Bus und Bahn und zuhause auf dem Sofa. Nebenbei tippen wir häufig noch auf unserem Laptop oder scrollen auf dem Smartphone. Für unsere Schultern und den Nacken ist das meist keine angenehme Haltung, und so entstehen leicht Verspannungen in diesem Bereich. Auch Stress im Alltag macht sich meist vor allem im Schulter- und Nackenbereich bemerkbar.

 

Das klingt für dich alles sehr bekannt? Svenja kennt dieses Thema nur zu gut: Durch Stress, einseitige Belastungen und Fehlhaltungen im Alltag hat auch sie  immer wieder selbst Probleme in Schultern und Nacken, im schlimmsten Fall kommen dann noch Kopfschmerzen dazu.

 

In diesem Workshop möchte sie sich daher mit euch in einer eigens dafür konzipierten Yogapraxis ganz dieser oft vernachlässigten Körperpartie zu widmen.

 

Wir beginnen mit leichten auflockernden Übungen, wollen die Muskulatur aber  auch mit stärkenden Übungen unterstützen und uns viel Zeit für Entspannung nehmen, um die Muskulatur weiter zu lockern und Verspannungen zu lösen.

 

Ihr bekommt auch ein paar von Svenjas Lieblingsübungen für zu Hause mit auf den Weg, die ihr im Alltag nutzen könnte, um aufkommende Verspannungen zu lindern.

 

Kosten: 

30€

 

Voraussetzungen: 

Dieser Workshop eignet sich für alle Level – von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen. Solltest du allerdings akute Probleme oder Verletzungen im Schulter- und Nackenbereich haben, sprich bitte vorher mit Expert*innen deines Vertrauens, ob eine Yogapraxis für dich hilfreich wäre.

 

Bitte bring für den Workshop deine eigene Yogamatte, 2 Blöcke und ein Yogabolster (alternativ ein großes Kissen) mit.

 

(Yoga-Equipment aus dem Studio können wir dir aufgrund der Corona- und erhöhten Hygiene-Maßnahmen nur auf Anfrage und gegen Gebühr anbieten.)

Workshop-Anmeldung

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.