Pranayama - Einführung in die Kraft des Atems - Workshop mit Alexa Posth 

 

Sonntag, 24.11.2019 _ 11.30-14.00 Uhr

 

 

Was dich erwartet

 

Der bewusste Atem spielt für unseren emotionalen und geistigen Zustand eine Schlüsselrolle. Es gibt keine Körperfunktion, die sensibler, unmittelbarer und vielfältiger auf körperliche, seelische, emotionale und geistige Veränderungen reagiert wie der Atem. Der Atem ist auch der Träger der Lebensenergie (Prana).  Das macht ihn zu einem kraftvollen Werkzeug und Medium.

 

Die physische Yogapraxis ist enorm wichtig, aber es ist v.a. die Atemarbeit, die unser inneres Wohlbefinden verändern kann.

 

Dieser Workshop ist eine Einladung, sich mit dem eigenen Atem vertraut zu machen und Atemräume zu öffnen. Nach einer kurzen theoretischen Einführung in die Zusammenhänge von Atem und Geist und Emotionen, führt dich Alexa durch eine achtsame Sequenz, um deinen (inneren) Körper für diese Atempraxis vorzubereiten.

 

Der Fokus der Atempraxis liegt auf harmonisierenden und zentrierenden Übungen:

 

(a) natürliche Bauchatmung

(b) Ujayii

(c) Wechselatmung

 

Alexas Intention ist es, mehr Klarheit und direkte Erfahrung mit dem Atem zu geben, um die Atemübungen im Yoga wie auch im Alltag nutzen zu können. 

 

Kosten

45€

 

nur mit Voranmeldung - Mindestteilnehmerzahl: 10

Alexa Posth

 

Das Yoga hat sie 2006 nach Berlin geführt. Hier ist Alexa Posth seit über 13 Jahren mit Herz & Seele hauptberuflich Yogalehrerin. Ihre Neugier hat sie bereits früh in Kontakt mit Tanz, Feldenkrais, Gesang, Schauspiel, Qi Gong, Energiearbeit und Meditation gebracht, die ihren Unterricht stark inspirieren.

 

2018 verabschiedete sie sich nach 13 Jahren als Seniorlehrerin bei Spirit Yoga, um sich ganz ihrer großen Leidenschaft für Einzelarbeit und Retreats zu widmen. Hier können echte Begegnungen entstehen, die für Alexa auschlaggebend sind, um positive Veränderungen zu erzielen.

 

Ihre Neugier und Leidenschaft für das Leben und die Menschen führen sie auf ihrem Weg permanent weiter zu forschen, zu entdecken und zu essentialisieren.

 

 www.alexaposth.de

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Workshop-Anmeldung

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