Körperarbeit mit Nina

„Viele von uns sind nicht sehr geübt darin, auf den Körper zu hören. Der erste Schritt bei der Heimkehr zu uns selbst besteht darin, unsere Aufmerksamkeit uns selbst zuzuwenden und wahrzunehmen, was emotional und in unserem Körper vor sich geht. Der Körper ist unser erstes Zuhause. Wir können uns nicht in der äußeren Welt zu Hause fühlen, wenn wir nicht in unserem Körper beheimatet sind." - Thich Nhat Hanh

Im Mittelpunkt meiner Körperarbeit steht Achtsamkeit im Sinne einer auf den gegenwärtigen Moment gerichteten, nicht urteilenden Form von Aufmerksamkeit. Ich möchte einen Raum schaffen, wo du ankommen kannst: bei dir selbst, in der ganz konkreten Erfahrung, in diesem Augenblick. Wo du vom Kopf in den Körper, vom Denken ins Fühlen kommen kannst. Damit du dich wieder besser spüren, deine individuellen Bedürfnisse wahrnehmen kannst, in der für dich richtigen Form der Berührung. Ich unterstütze dich darin, dich in deinem Körper zu Hause zu fühlen und allem, was im Geist auftaucht, mit wohlwollender Güte zu begegnen. Mir geht es um nachhaltige Entspannung, um tiefergehende Erfahrungen durch die heilsame Kraft der Berührung, die dir mehr und mehr ermöglichen, einen hilfreichen Umgang mit Stress zu finden und im guten Kontakt mit dir selbst und mit anderen Menschen zu sein. Die Behandlungen zielen darauf ab, verfestigte Haltungsmuster und Blockaden zu lösen und Stressrückstände im Körper abzubauen, um die Energie im Körper zum Fließen zu bringen, natürliche Selbstregulationskräfte zu aktivieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. 

 

Atembefreiungsmassage

Unsere Atmung geschieht oft unbewusst, und dadurch atmen wir häufig unvollständig und verkrampft. Gerade unter Stress wird der Atem schnell, kurz und flach, so dass uns regelrecht die Luft ausgeht und sich die Muskelspannung in unserem gesamten Körper erhöht. Tief atmen heißt, die Atemluft ohne Anstrengung ganz in Bauch und Becken hineinströmen zu lassen. Diese Massage des Oberkörpers öffnet die Atemräume im Bereich des Brustkorbs und des Rückens und löst sanft Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, was den Atem spürbar befreit. 



Mehr zum Thema: https://www.gesundheit.de/wellness/sanfte-medizin/atemtherapien/atemtherapie-richtig-atmen

Faszienbehandlungen

In unserer kindlichen Entwicklung durchlaufen wir verschiedene Phasen mit nicht immer optimalen Umständen. Als Reaktion darauf bilden wir körperliche, geistige und seelische Schutz-Haltemuster aus, die uns in unserem weiteren Leben begleiten. Diese zeigen sich auf körperlicher Ebene in muskulär-faszialen Verfestigungen, Verkürzungen, Verdrehungen und Blockierungen. Mit tiefer Faszienarbeit können wir unsere Haltungsmuster verändern und dadurch unser seelisches Wohlbefinden beeinflussen. Die in alten myofaszialen Haltungsmustern gebundene Lebensenergie kann sich auf diese Weise neu organisieren und ins Fließen kommen.

Energieverteilungsmassage

Diese sanfte, nährende Massage zielt auf eine tief gehende körperliche, geistige und seelische Entspannung und auf Wiederherstellung der natürlichen Zirkulation von Lebensenergie im Körper. Durch achtsame Berührung verspannter Muskeln, gestauten Gewebes und der Wiederherstellung des gesunden Atemflusses entspannt sich der Körper, und die Energie kann wieder freier fließen. Dadurch können Gefühle von Wohlergehen, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit entstehen. Diese Massage kann mit einer vitalisierenden oder harmonisierenden Intention gegeben werden.

Die richtige Berührung

Bei dieser Behandlung spürst du intuitiv aus deinem tiefsten Inneren, welche Art der Berührung dir gut tut. Die Idee dahinter ist, dass wir selbst am besten wissen, was im gegenwärtigen Moment wirklich wohltuend und heilsam ist und uns auf die für uns passende Weise nährt. Wir können aktiv zur eigenen Stressregulierung beitragen und uns das geben, was wir brauchen. In einem achtsamen Raum der Stille entsteht eine meditative Verbindung von besonderer Qualität, die für Gebende und Empfangende gleichermaßen berührend und entspannend ist. 

 

Die bewusste Erfahrung, die wir aus der Kraft der Stille schöpfen können, hilft uns dabei, eine gesunde Balance in unseren Alltag zu bringen, sensibler wahrzunehmen, was wir gerade brauchen und gut für uns selbst zu sorgen. So haben wir die Möglichkeit, einen natürlichen Rhythmus zu finden, der uns unterstützt und nährt.

 

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