Yin Yang Yoga mit Sabine ab Mo. 04.10.2020 (10 Termine)

 

 

Was dich erwartet

Während in der ersten Hälfte jeder Kurseinheit der Fokus auf der aktiven Stärkung und Dehnung unserer Muskulatur durch dynamische Bewegungen liegt (Yang), werden in der zweiten Hälfte durch länger gehaltene passive Asanas (Yin, 3-5 Minuten) unsere Knochen, Bänder, Sehnen, Faszien und unser Bindegewebe stimuliert. Durch die Yin Praxis werden unsere Gelenke mobilisiert und unsere Flexibilität erhöht. Wir üben sanften Druck entlang der Meridianlinien aus, um den Energiefluss zu stimulieren; unser Nervensystem wird reguliert und beruhigt. 

Auch verschiedene Atemübungen (pranayama), kurze Meditationen, die Rhythmisierung von Atem und Bewegung sowie Entspannungstechniken finden Berücksichtigung.

Yin und Yang finden in diesem Kurs in gleichen Anteilen ihre Anwendung und so wird, wie im Leben auch, unser inneres Gleichgewicht ermöglicht.

 

 

Dieser Kurs ist auch für Teilnehmer/innen ohne Vorkenntnisse geeignet.

 

Kurszeit     Montag 17.00 - 18.15h

 

Termine     10 Termine: 05.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.2020 

                    - kein Kurs am 12.10. und 19.10.2020 -  (Änderungen vorbehalten) 

 

Preis            140,00€ für den gesamten Kurs

10er Karte: 150€ (3 Monate gültig)

Drop-in: 16€ (pro Yogastunde)

 

 

Ich freue mich auf dich!   Sabine

 

nur mit Voranmeldung - Mindestteilnehmerzahl: 3

späterer Einstieg in den laufenden Kurs ist nach Absprache und Verfügbarkeit möglich


Yin Yang Yoga mit Svenja ab Fr. 18.09.2020 (10 Termine)

 

 

Was dich erwartet

Du sehnst dich nach mehr Balance in deinem Alltag? Dann ist unser neuer Yin-Yang-Yogakurs vielleicht das Richtige für dich! Jeden Freitag um 7 Uhr morgens könnt ihr mit Svenja in einer frühen Yogastunde den angesammelten Stress der Woche abbauen, um ausgeglichen, frisch und munter in den Freitag und das Wochenende zu starten.

 

Im Daoismus stehen Yin und Yang für zwei Prinzipien, die konträr sind, sich jedoch zu einer Einheit ergänzen. Yang verkörpert dabei den männlichen und aktiven Part, wobei Yin die weiblichen und weicheren Eigenschaften mit sich bringt. Beim Yin und Yang Yoga werden beide Prinzipien miteinander in Harmonie vereint. Der erste Teil der Stunde besteht aus einem Yang-betonten Flow, der das Herz-Kreislauf-System anregt und die Muskeln stärkt. Anschließend tauchst du mehr und mehr in die Qualitäten von Yin ein, übst dich in Weichheit und im Loslassen. Du verweilst länger in den Asanas und spürst, wie sich dein Körper nach und nach entspannt. 

 

Dieser Kurs ist auch für Teilnehmer/innen ohne Vorkenntnisse geeignet.

 

Kurszeit     Montag 07.00 - 08.00h

 

Termine     10 Termine: 18.09., 25.09., 02.10., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11.2020 

                    (Änderungen vorbehalten) 

 

Preis            140,00€ für den gesamten Kurs

10er Karte: 150€ (3 Monate gültig)

Drop-in: 16€ (pro Yogastunde)

 

Ich freue mich auf dich!   Svenja

 

nur mit Voranmeldung  - Mindestteilnehmerzahl: 3

späterer Einstieg in den laufenden Kurs ist nach Absprache und Verfügbarkeit möglich

Anmeldung

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